การควบคุมอารมณ์และการปล่อยวาง

พระอาจารย์ได้สอนให้รู้จักกับการควบคุมอารมณ์และการปล่อยวาง โดยเฉพาะเมื่อพบเจอกับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดหรือความโกรธ พระอาจารย์แนะนำให้ใช้วิธีการหลับตาเพื่อสงบจิตใจและทำให้รู้สึกเย็นลง การฝึกควบคุมอารมณ์นี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ลดความเครียด แต่ยังทำให้เราสามารถมองเห็นปัญหาได้ชัดเจนขึ้น ตัวอย่างที่พระอาจารย์ยกมาเพื่อให้เห็นถึงการควบคุมอารมณ์คือการตั้งเป้าหมายในการลดความโกรธ โดยการวางแผนและติดตามความก้าวหน้า ซึ่งเป็นวิธีที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อให้เราสามารถจัดการกับอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น